鼻が詰まって寝られない時の３ステップ
こんにちは🌸
だんだん春の陽気も本格的になり、
花粉症でスッキリしないお話を
よく耳にするキヨのツボです😓
皆さんはお加減いかがでしょうか？
先日娘が
お友達のところにお泊まりに行った時、
久々に猫アレルギーが勃発して、
丸一日粘膜が腫れていました。
時間経過につれて
喉の息苦しさは取れてきたものの、
ご飯を食べるときは鼻が詰まってるもんですから
言うなれば・・・
水の中で潜水しながらもぐもぐしている感じ。
キツいと思います🌚
寝ようとした時も、
横になっても
全く鼻で息ができず、
眠いのに寝られないジレンマで、
だんだんイライラして来る・・・
そんな時に効果てきめんの、
鼻づまり解消サクッと３ステップを、
ご紹介します👉✨
⑴ 首の後ろを温める
首の骨【頸椎】を、
上から数えて七番目のところに、
下を向くとぴょこんと飛び出る、
大きな骨があります。
そのすぐ下の凹んだところが、
【大椎】というツボです。
この【大椎】を中心に肩周りを
温めると、鼻周りの循環もよくなり、
体表近くの流れを
良くしてくれる効果もあることから、
異物の侵入をしにくくさせるという
機能があります。
温める方法
もちろんウチでは
お米カイロを使っています＾＾
ない場合は、
タオルを濡らして
レンジで40秒チンするか、
70℃のお湯でタオルを
絞って、
すかさずラップで巻き、
大椎周辺と肩周りを
温めるようにしてくださいね＾＾
⑵ 顔のツボを押さえる
⑴で大椎を温めながら・・・
次にするのはこれです👇
アレルギーの炎症を押さえるために、
鼻まわりのツボを3秒かけて押す→3秒かけて離します。
【迎香】を押した後、【鼻通】を押して
頬骨に沿って耳の付け根まで押しながら進みます。
そして【晴明】のツボから眉毛下の骨に沿って
こめかみまで押します。
こめかみではあまり力を入れずに
中指で八の字を描くようにほぐします。
・力の弱い人は、中指に薬指を添えるか、
3秒押すのを6秒にして、ゆっくり押すと、
同じように刺激が与えられます。
・力が入りすぎる人は、薬指のみで押すと
力が抜けてちょうど良いです。
⑶ 足の中指のツボを刺激する
最後は足の指です。
中指の外側の、爪のきわの【れいだ】というツボは
鼻穴に通じていると言われ、
ここを押すと鼻づまり、そして
鼻水も改善すると言われています。
娘にツボ押しした時は、
れいだのツボだけではなくて
全部の足の指の爪を押しました。
爪の脇を押したり、優しく引っ張ると
リラックス効果があって、
寝つきも良くなりますよ♡
鼻づまりまとめ
⑴ 首の後ろを温める
⑵ 顔のツボを押さえる
⑶ 足の中指のツボを刺激する
ことで、
娘はすぐに寝付くことができました。
寝苦しくて困っている親御さん、お子さん
がいらっしゃれば、
ぜひ試していただくことをお勧めします👍
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました😍✨
