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デスクワークをしながらお腹が締まってほうれい線まで薄くする方法

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神奈川県の湘南で『キヨのツボ』というリンパマッサージのサロンをやっています。子供の頃から、美容師である母がやってくれる美顔が大好きで、いつしか自分も美容関係の仕事がやりたいと思うようになりました。そして数年の海外生活を経て、帰国後、その道を歩み始めて早20年が経とうとしています。日々、みなさんのお役に立てる情報を発信することを心掛けています。

1 なぜほうれい線のシワが濃くなるのか

1−1美容整形のCMが他人事で無くなってきた

https://kiyonotsubo.com/wp-content/uploads/2019/05/woman-なぜほうれい線のシワが濃くなるのか

こんにちは、アラフィフになってきても
年相応には若くいたいキヨのツボです!

お腹ぽっこりや

母譲りのほうれい線と格闘しているのですが


なかなか引力には勝てません。

知人から、ロシア発の
金の糸でシワを引っ張る方法があると聞き、

半ば本気で話を聞いたりしています😙

でもそれでは

フェイシャルや
自分の努力では
全くやっても効果がないですよ、と
諦めちゃっているようなもの。

まずは、どうしてほうれい線が濃くなるのか

私も復習しながら、
ざっくりお話ししたいと思います

1−2 顔の筋肉のたるみ

上の写真は、
ほうれい線を取り囲む
顔の筋肉を

イラスト化したものです

お分かりの通り、
口の周りの筋肉(口輪筋)を

それぞれの筋肉が

脳や臓器の指令によって
引っ張ったり縮めたりしています

口輪筋とその他の筋肉は
繊維の角度が違うので


その間の谷間がちょうどほうれい線になります

そして、何層にもなっている筋肉を
動かさなかったり

横にひっぱるだけだと、

口角挙筋 や 上唇挙筋
大頬骨筋などが固くなって

そのうえを覆う皮膚がたるんできて
ほうれい線の谷間が

どんどん深くなる、

というわけです。

1-3 頭蓋骨の皮膚のたるみ

また、加齢や
過度のストレスによる
ホルモンバランスの影響で、

頭に生えている髪の毛根が細くなったりします。

そうすると、頭蓋骨を覆っている
筋肉もだんだん衰えてきてしまって

おでこから順番に皮膚が降りてくるようになり、

つながっている頬の皮膚も
下に降りてきてしまい、


ほうれい線にたるみが
出てきて、

シワが深くなってしまうわけです。

2 デスクワークしながら顔エクササイズ

2-1 まずは骨盤をまっすぐに

https://kiyonotsubo.com/wp-content/uploads/2019/05/ずは骨盤をまっすぐに.jpg

では、

どうしたらいいのか、

いよいよやっていきましょう!

やることは2つ、

まず1つ目は

反ったり寝たりしている骨盤を
まっすぐにしてあげることが重要です。

もし

上の猫ちゃんみたいに

骨盤が仰向けに寝ちゃっていたら、

顔のエクササイズをした時に、

筋膜の影響がお腹まで届きません。

そうすると

せっかくの相乗効果のお腹引き締めが

全く効果がなくなってしまいます。

2-2 口角を頬骨に突き刺すエクササイズ

二つ目もかんたんです。

口角を、目の真下の
頬骨の境界線まで持ち上げます。

この時のポイントは、

口角を持ち上げた時、
一緒に

おへその左右の筋膜が

持ち上がっているのを

感じながら行うことです。

横に
ニーッと笑うのではなく、

あくまで

口角を頬骨に突き刺す!

というイメージで
やると、

不思議に
上半身全体が


クッと持ち上がる感じがします。

上唇を

めくれるようなイメージであげると

より

お腹の筋膜と連動しているのが

よくわかりますよ^^


名付けて

ドナルドダックエクササイズです^^


3 一番難しいこと

やることは2つで超かんたんでも、
恐ろしく難しいこと、

それが「継続」です。

本当に効果があるの?
と疑いの気持ちがあるときはもちろん、

本当に効果があることでも
すぐに忘れて、

気がついたら
3日していなかった、

なんてこともザラにあります😨

それでも何日かすると、

体調が良くなってきたり、
お通じが良くなってきたり
膝が不必要に開かなくなってきたり

やっていた方が



気持ちいい日が増える

それを実感できるようになれば、

毎日ドナルドダックエクササイズ、

続けられますよ👍

わからないことがあったら




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最後までお読みいただいて、

ありがとうございました^^












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