腸年齢がわかるカンタン診断、やってみた？
こんにちは、
最近オバサンながらに
いちごちゃん柄のブラウス【＠三毛猫ロングスカート店】を
手に入れて、ウキウキなキヨのツボのきよみです🤗
でものはれもの
さて、女性も男性も、
「出物腫れ物、所嫌わず」と言いますように、
最近お◉らがよく出るわ
げ◉ぷもなんだか・・・
ということ、ありますよねε=ε=ε
出物腫れ物だけじゃなくて、
肌の調子が悪かったり、
便秘で下腹が張って出てきたみたい、とか😓
そこで、今日は、数年前、新聞に載っていた、
腸年齢のチェック方法をご紹介します✨
自分の腸年齢を知ると、
適切な対策が取りやすくなりますよ👍
腸年齢をチェックできる２４項目
次の項目で、当てはまる！と思ったら
チェックを入れてください＾＾
では、チェックした数を
数えたら、腸年齢を見てみましょう☝️
＊「はい」が４個以下
腸年齢が実年齢より若い！！
おめでとうございます㊗️
＊「はい」が５〜９個
腸年齢が実年齢より＋１〜１０歳。
まずまずですよ👍
＊「はい」が１０〜１４個
腸年齢が実年齢より＋１１歳〜２０歳。
き、危険信号です🚥
＊「はい」が１５個以上
腸年齢が実年齢より＋２１〜３０歳。
かなり腸老化が進行しています😨
はいが１０個以上なら危険信号
いかがでしたか？
私は・・・９個でございました・・・（小声）
まずまずな危険信号ですね😣
私を例に出しますと、
朝ごはんの時間が決まっていない☑️
ということは、
お腹が空っぽのままの時間が長すぎて、
体が節約モードになって
脂肪をため込んだり、
朝ごはんが遅くてもお昼にランチに
行っちゃったりして、
胃や腸に負担を強いていますね・・・💧
体の消化器系の働きがうまく回らなくて、
だんだん腸も、
老化が早くなってくるのでしょう。
肉が好き☑️は、
太るうんぬんではなく、
やはり消化がそんなに良くないので、
胃腸に負担をかけやすいです。
唾液を十分使ってよく噛んでいるか、
ということが重要ですね。
私はダラダラ食べる方なのですが、
朝ごはんは急いで短く済ます☑️
だった人も、
唾液をしっかり出せていないうちに
飲み込んでいる可能性が大です 😵
３０回噛むことを目標にすると、
胃に負担がかからず、腸での栄養の吸収も
スムーズにできますね。
フェイスラインの気になっている人は、
よ〜く噛むことで、
あごまわりがスッキリするかも🤗✨
そして、
これは女の人に多いのですが、
カロリーを気にするあまり、
お肉の脂や
油を取れていない人がとても多いです。
これは便秘を引き起こす大きな原因で、、
肌荒れや、腸の炎症の元になります。
野菜好きな人は特に、
よい油、脂を積極的に摂ることを
お勧めいたします！
油も脂🥩も、
鮮度を重視すると、
ダイエットとキレイの、
素晴らしい味方ですよ🤗
ご質問などありましたら
お気軽にどうぞ＾＾
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました🙏✨
